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6 conseils pour faire face à une attaque de panique : 1. Concentrez-vous sur une respiration profonde et lente. 2. Auto-sol en touchant les objets proches et en se concentrant sur leur texture. 3. Rappelez-vous que l'attaque de panique est temporaire et qu'elle passera. 4. Répétez une phrase qui vous réconforte. 5. Portez votre attention sur différentes odeurs, images et sons. 6. Ceci est similaire au n° 1, mais nécessite d'abord de la pratique. Apprenez à respirer avec votre ventre : inspirez lentement et profondément par le nez, sentez votre ventre se remplir d'air et monter comme un ballon, puis expirez lentement et doucement par les lèvres pincées, comme si vous faisiez des bulles. réunion hippique du jour , En particulier, la faune aviaire du parc national Lo Go-Xa Mat est très typique. Dans les habitats des zones humides boisées, de nombreuses espèces rares d'oiseaux d'eau migrateurs telles que les cigognes, les cigognes et les cigognes ont été enregistrées. .
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